😳中秋節竟然不是變胖的開始 ！ 她在這時候瘦了 14 公斤！

每個人都擁有改變的力量，BeBetter邁向更好的自己 ​ 🌕 中秋特別號外：聚餐也能瘦！10 月梯次限額招生中 （僅 15 位名額，額滿即關） ▶︎ 立即加入 10 月梯次 （限額 15名） ​ 中秋節總是充滿聚餐、烤肉、月餅， 對很多人來說，這是一個最容易「撐著過去」卻默默變胖的時節。 ​ 其實只要掌握幾個小技巧，妳也能在享受美食的同時，避免體重失控： 🔥 多吃蛋白質：烤雞胸、魚、蝦或豆腐，能增加飽足感，避免後面無意識亂吃。 🥗 多烤蔬菜：茄子、青椒、香菇、玉米筍，讓餐盤一半以上都是蔬菜，減少油膩感。 🥢 少刷醬料：烤肉醬熱量、糖分和鈉都很高，可以改用檸檬汁、胡椒粉或辣椒粉提味。 🍺 酒精控制： 建議 1 次聚餐不超過 2 杯啤酒（或 1 杯高酒精烈酒）。 每喝一杯酒，就搭配 等量水，降低攝取速度。 邊喝邊吃高蛋白（如烤蝦、雞肉），避免空腹喝酒導致血糖飆升。 ​ 如果妳願意多花一點心思，中秋節其實也能過得美味又無負擔。 而對她來說，中秋節更是一個「人生的轉折點」。 ​ 兩年前的這個時候，她還穿著 2XL 的衣服， 怎麼努力都瘦不下來； 兩年後的今天，她已經成功瘦了 14 公斤， 穿回 M 號，找回自信。 ​ ✨ 2025 年，你也想達到這樣的目標嗎？ ​ 👇左邊是兩年前的她，右邊是現在2025年的她 ​ ​ ​ 現在正好是十月，中秋節時節， 聚餐邀約滿滿，桌上都是美食。 妳是不是也在想：「再這樣吃下去，我會不會又胖了？」 放心，還來得及！ 如果妳現在開始行動， 趕在 12 月前，妳也能瘦下來， 在跨年夜，和大家一起倒數時，展現最美的自己。 👉10 月份梯次現正招生中 ▶︎立即了解減脂課程，開始妳的不挨餓瘦身之旅！​ ​ 她的故事，和妳可能一樣。 過去嘗試過各種方法——節食、中藥、減肥藥、瘦瘦筆，甚至因為愛喝酒，一直陷入復胖循環。 直到加入課程，在營養師的陪伴下， 從根本習慣開始改變： ✅ 學會吃得飽也能瘦 ✅ 生活規律，連喝酒也能平衡控制 ✅ 減肥不再痛苦，體態卻持續進步 ​ 就這樣，她從 75 公斤一路瘦到 61 公斤， 整整 -14 公斤，而且沒有復胖！ 這不只是體態上的改變，更是一次「生活方式的轉折」， 現在她每天走路、固定運動，身心比以前更穩定。 ​ ​ ​ ​ 親愛的，妳覺得這樣的改變，值不值得？ ​ 更重要的是， 這是一個妳能帶著走、一生受用的課程。 ​ 請妳想像一下： 📅 2026 年的妳，已經瘦下來，穿上合身的衣服， 不再為聚餐煩惱，笑著在照片裡看見最美的自己。 👉10 月份梯次限額招生中，現在就是妳的機會！ ▶︎ 立即加入 10 月梯次 （限額 15名） ​ ​ ​ 營養師 Ricky ​ ​ Ricky 營養師 BeBetter 品牌創辦人 解決30+ 女性｜建立一套可以不復胖的減脂課程 專屬營養師｜系統化減脂照顧陪跑 【多對一陪跑】-3C減肥法👇👇👇 免費課程領取 ​ ​ ​ 為了避免信件誤入促銷信匣，建議你可以把 ricky@ricky.tw 加入聯絡人。 如果你不希望再收到我的信件，你隨時都可以點擊以下取消訂閱連結Unsubscribe。 ​Unsubscribe | Update your profile | 22054 新北市板橋區中正路337號2樓