你的腰圍變大了嗎？小心「隱形脂肪」正在悄悄堆積！

每個人都擁有改變的力量，BeBetter邁向更好的自己 ​ 明明體重沒變，肚子卻越來越大？ 小心！那不是單純的皮下脂肪， 而是「隱形殺手」內臟脂肪在作怪！ ​ 今天就讓小編帶你揭開它的真面目。 內臟脂肪深藏在腹腔深處， 緊緊包圍著肝臟、腸道等重要器官。 和摸得到的皮下脂肪不同， 它看不見、摸不到，卻能悄悄讓腰圍失守， 更可能威脅你的健康與壽命。 ​ 那為什麼我們要特別警惕內臟脂肪？ 因為它不只讓你變「圓」，還可能讓你提早遇上： 心血管疾病 2 型糖尿病 高血壓 中風 阿茲海默症 ​ 我該怎麼判斷自己是不是內臟脂肪太多呢？ 其實很簡單，先量量腰圍，女生如果超過 80 公分、男生超過 90 公分就要留意了。 再算一下腰臀比，女生大於 0.8、男生大於 0.9，就代表內臟脂肪可能偏多。 如果有機會做 InBody 測量，內臟脂肪等級超過 10，那就是要開始減脂囉！ ​ 我整理了一份完整攻略，教你用科學減脂法讓肚子平回來： 👉 點我看完整方法​ ​ 插播一下： 來看看我們的學員李小美， 跟著我們的方法， 讓自己瘦了 5 公斤， 肚子都平回來了唷～ 👉 點我加入 10 週成功減脂課程​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 營養師 Ricky 為了避免信件誤入促銷信匣，建議你可以把 ricky@ricky.tw 加入聯絡人。 如果你不希望再收到我的信件，你隨時都可以點擊以下取消訂閱連結Unsubscribe。 ​Unsubscribe | Update your profile | 22054 新北市板橋區中正路337號2樓