最近的一點辛苦，希望 Terry 都健康

（如文章有亂碼，請點選 Page View） 網頁閱讀 Page View Hello Terry, 最近你還好嗎？ 這兩個禮拜我的身體出了點狀況，所以主要把時間花在休息。我一直覺得，每件事情的發生，必然是要教會我什麼。而這場病想必也是要提醒我什麼事情。我目前的感覺是，疾病其實是要中斷我們的自動導航模式。 什麼是自動導航模式呢？你可以想像，我們一整天的行程、反應、思考都源自於我們的習慣。我們對一件事情有慣性的反應，有些人習慣恐懼、習慣自卑、習慣憤怒、習慣自怨自艾、習慣喜樂、習慣樂天、習慣感恩。 如果我們一直生活在無意識狀態，盲目地開啟自動導航模式，日複一日的過每一天。那我們也很難感受內心真正的狀態，與內在的自我連結。 這樣說好像很抽象，我舉個近期轉變的例子之一是：「我開始有覺察的進食」。我看了一些疾病與食物的書，開始吃多點生菜、每天一杯蔬菜汁、在吃飯的時候慢慢地咀嚼，感覺食物的味道。 以前我是屬於進食很快的，常常無意識地就吃完飯了（煮飯一小時，吃飯五分鐘）。但現在，我正在學習挑選食材、儘可能吃原型食物、減少調味、感受食物給身體的養分。 這就是關閉自動導航的一個例子，等到我康復之後，來跟大家分享其他的心路歷程。 我的 Podcast 最近會停更幾集（可以寫文，但比較不好講話）。好眠學苑平台的問題，這段時間會由好眠師 Judy 來協助（超感謝他，有夥伴的感覺真好）。 會寫這封信，代表我已經好多了！睡眠的文章我會繼續寫，只是會慢一點。 也祝Terry 身體健康、喜樂平安！這週我沒有寫睡眠文章，複習過往的文章，可以到好眠寶寶網站。 匿名留言或回信給我 好眠學苑持續招生中 好眠師 姜珮 好眠師姜珮(Peggy)每週會寫一封信給你，相較於熱鬧的社群媒體，我喜歡單純用文字問候Terry。雖然有點老派，但也蠻有溫度的。 好眠師的電子報會談嬰幼兒睡眠、英國育兒生活，偶爾穿插女性職涯成長的議題。每封信最後都能「取消訂閱」，由你決定，我們的緣分有多長。 想要匿名留言給好眠師，請點選這裡！ 之前有人反應出現信件出現亂碼，如果往後再次出現，請點選信件右上方的「Page View」，就可以看到正常頁面。 好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問 好眠學苑 開課囉！ 更多內容，歡迎追蹤好眠師姜珮 您會收到此郵件是因為您訂閱了我們的Email，若不想要再接收好眠師信件，下方有Unsubscribe按鈕，隨時可取消訂閱 You received this email because you signed up on our website or made a purchase from us. Unsubscribe